La vitamina D3 (colecalciferol) en Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, pan a la parrilla Calculadora
Productos de cerdo
En 100 g (Gramos) de Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, pan a la parrilla hay 0.7 µg de La vitamina D3 (colecalciferol).
Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, pan a la parrilla
Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, pan a la parrilla es un tipo de Productos de cerdo. Los nutrientes más importantes en Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, pan a la parrilla se enumeran a continuación.
Agua
|
65.07 g
|
65.07
|
g
|
La energía (calorías)
|
162 kcal
|
162
|
kcal
|
Energía (julios)
|
677 kJ
|
677
|
kJ
|
Proteína
|
30.02 g
|
30.02
|
g
|
lípido total (grasa)
|
4.65 g
|
4.65
|
g
|
Ceniza
|
1.1 g
|
1.1
|
g
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
0 g
|
0
|
g
|
Fibra, dietética total
|
0 g
|
0
|
g
|
Azúcares, total de
|
0 g
|
0
|
g
|
Calcio, Ca
|
6 mg
|
6
|
mg
|
Hierro, Fe
|
0.64 mg
|
0.64
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
27 mg
|
27
|
mg
|
El fósforo, P
|
242 mg
|
242
|
mg
|
Potasio, K
|
407 mg
|
407
|
mg
|
Sodio, Na
|
91 mg
|
91
|
mg
|
Zinc, Zn
|
1.75 mg
|
1.75
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.059 mg
|
0.059
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
0 mg
|
0
|
mg
|
El selenio, Se
|
54 µg
|
54
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
|
0
|
mg
|
tiamina
|
0.608 mg
|
0.608
|
mg
|
Riboflavina
|
0.24 mg
|
0.24
|
mg
|
La niacina
|
9.303 mg
|
9.303
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.835 mg
|
0.835
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.383 mg
|
0.383
|
mg
|
El folato, el total de
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, DFE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La colina, el total de
|
79.8 mg
|
79.8
|
mg
|
betaína
|
4.2 mg
|
4.2
|
mg
|
Vitamina B12
|
0.63 µg
|
0.63
|
µg
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
2 µg
|
2
|
µg
|
retinol
|
2 µg
|
2
|
µg
|
Caroteno, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
5 IU
|
5
|
IU
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La luteína + zeaxantina
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.2 mg
|
0.2
|
mg
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Tocoferol, beta
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Tocoferol, gamma
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Tocoferol, delta
|
0 mg
|
0
|
mg
|
El tocotrienol, alfa
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Tocotrienol, beta
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Tocotrienol, gamma
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Tocotrienol, delta
|
0 mg
|
0
|
mg
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0.7 µg
|
0.7
|
µg
|
La vitamina D3 (colecalciferol)
|
0.7 µg
|
0.7
|
µg
|
Vitamina D
|
29 IU
|
29
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Dihydrophylloquinone
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
1.658 g
|
1.658
|
g
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
0
|
g
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
0
|
g
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
0
|
g
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0.02 g
|
0.02
|
g
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.008 g
|
0.008
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.061 g
|
0.061
|
g
|
15: 0 ácido graso monoinsaturado
|
0.004 g
|
0.004
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
1.027 g
|
1.027
|
g
|
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico
|
0.01 g
|
0.01
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.519 g
|
0.519
|
g
|
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico
|
0.007 g
|
0.007
|
g
|
22: 0 ácido graso saturado
|
0.002 g
|
0.002
|
g
|
24: 0 ácidos grasos saturados
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
2.002 g
|
2.002
|
g
|
14: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
15: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
0
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.127 g
|
0.127
|
g
|
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso
|
0.126 g
|
0.126
|
g
|
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
17: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0.008 g
|
0.008
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
1.836 g
|
1.836
|
g
|
18: 1 cis
|
1.824 g
|
1.824
|
g
|
18: 1 trans
|
0.012 g
|
0.012
|
g
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.031 g
|
0.031
|
g
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 1 c de ácido graso saturado
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 1 t de ácido graso saturado
|
0 g
|
0
|
g
|
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.606 g
|
0.606
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.497 g
|
0.497
|
g
|
18: 2 n-6 c, c
|
0.492 g
|
0.492
|
g
|
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)
|
0.003 g
|
0.003
|
g
|
18: 2 t no definida además
|
0.002 g
|
0.002
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.015 g
|
0.015
|
g
|
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)
|
0.015 g
|
0.015
|
g
|
18: 3 n-6 c, c, c
|
0 g
|
0
|
g
|
18: 3i
|
0 g
|
0
|
g
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 2 n-6 c, c
|
0.017 g
|
0.017
|
g
|
20: 3 indiferenciada
|
0.011 g
|
0.011
|
g
|
20: 3 n-3
|
0.003 g
|
0.003
|
g
|
20: 3 n-6
|
0.008 g
|
0.008
|
g
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0.053 g
|
0.053
|
g
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
0
|
g
|
Nutrientes en Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), sin hueso, sólo magro separable, cocinado, pan a la parrilla